睡眠不足なわけではないのに…
空気があたたかくて眠くなっちゃうのは私だけではないはずです。
ネイリストの仕事をしている最中にも、あたたかくなってくると
眠くなってきて眠っちゃいけない！と思うほどウトウトして
焦ってしまうものです。なぜあたたかくなると眠くなるのか調べてみると、
自律神経のバランスが影響を与えてしまうそうなのです。
自律神経は絶妙なバランスと維持することで健康状態を保っていることは
ご存知な方も多いはずです。自律神経は交感神経と副交感神経という種類があって、
これらのバランスが心身の状態を維持するために大きく関わっていると言われています。
自律神経のバランスが崩れてしまうと、心身のバランスも崩れてしまって
健康にも大きな害を及ぼすそうです。
あたたかくなると眠くなるという話に戻してみると、空気があたたかくなることで
体温がアップします。体温がアップすると自律神経のうち副交感神経が活発に
働くようになるので、眠くなってしまうという作用がもたらされるのです。
私もネイリストの仕事をしている時に空気があたたかくなると
眠くなってしまうのは、副交感神経が働いているのだと考えることができます。
あと、人から「いつも眠そうに見える」と指摘される人は、まぶたの
筋肉が衰えているかもしれません。まぶたの筋肉が弱くなると
目元の皮膚を支えることができなくなり、とくに意識してなくても
眼球に目の皮膚が覆い被さってしまいます。そのため、目が半分隠れてしまい、
眠そうに見えるという理屈。昔は手術で治療を施していたようですが、
今はメスを入れずに治療することも可能です。
眠そうに見えてしまうほか、視界もかなり悪くなってしまうため
やっぱり早めに治療するほうがいいみたいですね。
眠くならない対策
眠くなってしまう原因がわかったら、眠くならないようにする対策についても答えが見えてきます。
私もお客様に施術をしている最中に眠くなってしまい、失敗することになっては大迷惑をかけてしまうので何としてでも眠気を覚まさなければいけません。
そこでまずは空気を入れ替えして冷たい空気にするように心がけています。
ネイリストの仕事は室内で行うものなので、長時間経つとどうしても空気が室内にこもりがりになります。
あたたかい空気が溜まってしまうことで眠気を誘発するので、時々空気を入れ替えて冷たい空気を室内に循環させることで、眠気を引き出さないようにすることができます。
新鮮な酸素を取り入れることも眠気覚ましに効果的だと考えられます。
もう一つは食事の摂り方です。
お腹が一杯になるまで昼食を摂り、午後からネイリストの仕事をしていると眠くなってきます。
これは満腹になっていることでレプチンという眠くなりやすいホルモンの一種が分泌されることと、空気の温かさが相乗効果をもたらして眠気を誘発するからです。
施術に集中し過ぎると空気を入れ替えするタイミングを失ってしまうこともあるので、食事を摂る際にはあまりお腹一杯になるまで食べないように気をつけています。
最近はお弁当を持参するようにしていますが、お昼代の節約にも繋がるし、ダイエットにも役立つ、腹八分に抑えることができるので眠気を防ぐこともできるなど様々な効果を得られるので気に入っています。